jak się

A jak Adamek wygra z Klitschko? To mój ranking by się troche zmienił skoro dobry zawodnik z gorszymi warunkami może wygrać z dobrym zawodnikiem z o wiele lepszymi warunkami fizycznymi.

moge zrobic taki cykl ze pojade 60 dni na gainerze 1 , a krete bede bral przez 40 dni ? bo przez 60 dni 1 cykl to troche za duzo wg mnie. doradzcie jak by to zrobic zeby ladnie mi sie skleilo z gainerem + kretyna

no to chyba naturalne jak kupuje krete i bcaa to raczej diete mam inaczej bym sie niebral za suple... prosze mnie nie uwazac za jakiegos malolata ktory o niczym niema pojecia bo tak odczuwam to ;x

ha w tym problem ze diety jako takiej nie mam. Po prostu nie stać mnie na specjalną dietę, ale staram się odżywiać mądrze, a chciałbym nabrać masy mięśniowej, jak chyba zresztą wielu z forumowiczów tutaj

http://www.sfd.pl/temat216491/ masz i poczytaj troche to ci sie rozjasni.Jak mało kasy ostrowie.

przejedz sie na skre Chodze tylko tam jak mam jakichs problem. Profesjonal 100%

Diete prowadze wysokobiałkową,staram sie wyciagac jak najwiecej wartosci z posiłków.Trening ten prowadze od niedawna (ok. 2 tyg) tylko z tego względu aby "wykorzystać" dzialanie odzywek.nie wiem czy do dobra metoda ale chcailem tak spróbować. Wczesniej moje treningi robilem 3 x w tyg. Treningi bardzo wyczerpujące,bede cwiczyl dalej 6 [...]

[...] szanse,i widać było serce do walki nawet cep poszedł na szczęście nie szedł w wymianę bezpośrednią bo by spłynął od razu.Takie lesnary i lashley-e mają szanse ,przykro jeśli dostają titleshota(lesnar) po bilansie 2-1,ważne żeby nie zaczeli wpuszczać do ringu łyżwiarzy albo szachistów i nie stworzyli programu "jak oni się napier....ją

a po co sie wali ome? bo ja na przyklad chce miesa, mozliwie nienalanego jak wieprzmak. czy tak duzo chce od zycia ??!!

W treningu na siłę dajesz duże ciężary tak aby robić mało powtórzeń. Jak chcesz to napisz cały plan to ocenimy po po ilości [powtórzeń ciężko jest to stwierdzić. Ale masę buduję się dużymi ciężarami i dobrą dietą :D

bodyline pisal kiedys ze sok pomidorowy moze byc jak najbardziej tylko ze ma znajdowac sie w kartonie i byc bez przypraw zeby mial jakas wartosc.

pier...enie z tym ,że spada Musisz zrobić przerwe po cyklu aby organizm "wyczyścić" od krety zrób przerwe tyle ile trwał cykl i potem znów możesz krete Jak będziesz trzymał diete, nie pił i trenował prawidłowo nic nie spadnie ani masa ani siła. Ewentualnie woda zejdzie z mono oszczędź kasę spokojnie , nie uzależniaj się od supli [...]

dziala ok z tego co czytalem na uk forch... to rowniez chinczyk i o ile sie nie mysle to takze robiony przez gen-sci jak kigtropin

nie ma nic lepszego jak przysiady ale radze sie skonsultowac z lekarzem jakie rodzaje cwiczen moze pan wykonywac i polecam przysiad ze sztanga z przodu nie obciaza tak kregoslupa

jestem amatorem dopiero co zaczynam jak bym się znał na diecie i na treningu to nie szukałbym pomocy na tego typu forach, przecież one chyba od tego są nie ?

na poczatek zajmij sie dieta i treningiem, na suple przyjdzie czas:-) jak chcesz robic wszystko z glowa, to samym jedzeniem zrobisz duzo

[...] pół puszki i dwie kromki chleba brązowego nie z aromatem kakaowym a pełnoziarnistego i ostatni posiłek to twaróg chudy i szklanka do tego dużo wody w ciągu dnia czasem banan jak czekolada to gorzka na tygodniu ze 4 tafelki żeby serducho wyrabiało cebulka przerzedza krew. staram się trzymać tego schematu 5/6 posiłków per day i daje radę to mój [...]

Brzuszki seriami np po 20 lub 30 jak dasz radę wykonuj starannie unikaj jałowego ruchu to znaczy że nie pomagaj sobie rękoma skup się na mięśniach czuj w nich rwanie i wykonuj brzuszki tak aby tułowie dochodziło tylko nieco ponad kąt 45 stopni od podłoża a nie 90 stopni bo na ogół ostatnie 30/40 stopni brzuszka to ruch jałowy niszczący rezultaty i [...]

Zdjęcia wstaw. jak wiadomo przy budowaniu masy również łapie się tłuszcz Nie prawda.

Koniu, tak mi kazales w poprzednim temacie zebym zrobil zrzut z ekranu, teraz ankiete - zrobilem jak chciales i sie nie odezwiesz?...